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健耳保健操 健肾壮腰

来源: 中医养生网  日期:2017-05-10 17:28:51  点击: 
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中医讲肾开窍于耳,经常搓耳郭可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。下面介绍一则健耳保健操。
 
提拉耳垂:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3—5分钟。
 
手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
 
提拉耳尖:用双手拇指、食指夹捏耳郭尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

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