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每天按摩男人穴轻松补肾

来源: 中医养生网  日期:2017-05-11 08:47:14  点击: 
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在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾的作用。搓耳、推荐指数:★★★★★ 按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾的作用。
 
搓耳
 
推荐指数:★★★★★
 
按摩耳廓能调节肾的功能。
 
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
 
 
 
 
 
搓腰
 
推荐指数:★★★★★
 
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
 
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
 
 
 
 
擦丹田
 
推荐指数:★★★★
 
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
 
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
 
 
 
 
 
擦涌泉
 
推荐指数:★★★★
 
涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。
 
以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。

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