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枸杞子

来源: 中医养生网  日期:2017-05-16 13:23:08  点击: 
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枸杞子

别名:甘杞、枸杞、贡杞、红耳坠、苟起子、地骨子

枸杞子的功效和作用

明目增强免疫力降三高促进胃肠蠕
  • 适宜人群

    一般人群均可食用。适宜【肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝】患者食用;【用眼过度、老人】更加适合。

  • 禁忌人群

    【外邪实热,脾虚有湿、泄泻者】忌服。

枸杞子的营养价值

  • 蛋白质13.9 克
  • 脂肪1.5 克
  • 碳水化合物64.1 克
  • 膳食纤维16.9 克
  • 烟酸4 毫克
  • 胡萝卜素9750 微克
  • 维生素A1625 微克
  • 维生素C48 毫克
  • 维生素E1.86 毫克
  • 钙60 毫克
  • 磷209 毫克
  • 钾434 毫克
  • 钠252.1 毫克
  • 镁96 毫克
  • 铁5.4 毫克
  • 锌1.48 毫克
  • 硒13.25 毫克
  • 铜0.98 毫克
  • 锰0.87 毫克

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