夏季的天气炎热,中医师认为,容易患许多皮肤疾病,因此建议民众,在此时多吃一些黑豆、杏仁、菊花、紫苏等食物,可预防风邪所引起的皮肤病。 专家说,有过敏性体质,或是情绪焦躁、工作压力大、待在较潮湿的环境中,比较容易罹患湿疹、荨麻疹等皮肤病,而黑豆、紫苏等有解毒的效果,同时可以将体内的风寒逼出,多吃可以预防感染湿疹等皮肤病。 营养师建议,民众可以在日常饮食中多摄取黑豆、杏仁等食物,而这些食物也可加入日常的食物中一起烹调;另外,有湿疹的人,可以吃薏仁、红豆、莲藕、白萝卜等食物,具有利湿的... [阅读]
高温把人晒得胃口全消。这种现象是因为气温高且湿度大,人的脾胃最讨厌潮湿。所以,人特别容易出现食欲不振、腹泻的问题。 如果你真遭遇这类问题,建议你每餐减少食量,增加进餐次数。少吃多餐即能保证营养的供给,又不会增加肠胃负担。除瓜果可以多吃外,豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品等解暑利湿、健脾利肾,也是夏日的好食品。你可以熬成粥喝,煲成汤喝,非常符合夏季的营养需求。 [阅读]
中医认为,糯米性温、味甘,入肺、脾经,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。中医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明,说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中(指人体胃部)自温,力便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”。 糯米的主要功能是温补脾胃,所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与... [阅读]
咳嗽时伴有气喘,或干咳无痰时,可以吃点杏 因为杏中含有苦杏仁甙,具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用,其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外,干咳时,吃点香蕉或菠萝,效果也不错。 炎症性咳嗽,不妨吃点橘子 如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等,可以促进呼吸道黏膜分泌物增加,并缓解支气管痉挛,有祛痰、止咳、平喘的功效。此外,橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质,具有消炎、抗过敏作用。 初期或久咳多痰者,可以吃点梨 处于发病初期或久咳多痰... [阅读]