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经络养生时间表，正确养生事半功倍！
中医经络养生
养生理念是中华民族中医的精髓部分，中医认为一天十二个时辰为一次循环，对应12条经络，每条经络都有自己特定的有养生时间，只要我们按照经络特有的养生时间进行养生排毒，便可以达到事半功倍的效果。
21—23时（亥时） 三焦经
三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道亥时三焦通百脉。人如果在亥时（21—23时）睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。所以我们应该注意正确在作息时间，尽可能在晚上十一点钟之前入睡。
23—1时（子时） 胆经
胆经最旺。人在子时之前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，等到早晨醒来后会感到头脑清新、气色红润，一整天都会有精神。
１—３时（丑时） 肝经
肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,此时是肝脏排毒的最佳时机。在这个时间段内我们要确保自己已经进入深度睡眠。
3—5时（寅时） 肺经
肺经最旺。“肺朝百脉”此时养肺，人在清晨会面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
5—7时（卯时） 大肠经中医经络养生
大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”此时是完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程，此时我们最常见的排泄时间，将体内浊气排空，让自己一整天都换发活力。
７—９时（辰时） 胃经
胃经最旺。所以，人在7点吃早饭容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。可食用一些温暖胃的粥食。
９—11时（巳时）脾经
脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾；湿盛者9点利湿。
11—13时（午时） 心经
心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳；心率过速者滋心阴。
13—15时（未时） 小肠经中医经络养生
小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。请关注公众号穴位治百病，各种中医绝技都在这里。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此疏肝理气。
１5—17时（申时） 膀胱经
膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。
17—19时（酉时） 肾经
肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
19—21时（戌时） 心包经
心包为心之外膜，附有经络。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包在戌时兴旺，以此来保护我们的心脏。这时候，心发冷者需补肾阳，心发闷者需滋阴。
中医养生讲座 当今社会的人们一方面对养生防病有着强烈的需求，而事实上又在不断重复一些错误的生活方式，虽然花了不少钱，身体素质却每况愈下，甚至疾病不断，有感于此，我时常有做中医养生讲座的想法。半月前苏州市妇女儿童活动中心的王主任和我提及养生讲座之事，我欣然应允，既无为公众讲课的经验，又仅有一周的时间准备，对于我确是一个挑战，而讲课前三天正好在园区的五观堂素食馆用餐，与如净经理聊天之时，突然想到能否在五观堂也搞个同样的讲座，如净表示会全力支持，于是... [阅读]
中医养生讲座女性养生说到女性养生要杜绝八字：忧思忿怒，形寒饮冷。这篇中医养生讲座女性养生是整理版，平安健康网中医频道对于中医养生讲座说到女性养生的一些问题做了更深入的解读。在中医养生讲座《会吃才健康》中说：“女性养生与男性的区别主要表现为四个字：经、带、胎、产。经，主要指的是月经;带，指的是女性的带下;胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷。”一起来具体看一下“忧思忿怒”这四... [阅读]
走路也有学问？看到这里相信大家一定觉得很无趣，走路哪有那么多事，谁不会走路。但事实还真不是那么简单，养生的学问可多着呢，这走路就是其中之一。别人的路，未必适合你，同样，你的路别人也不能够效仿，这到底是怎么回事？ “行走是人类最好的补药。”这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。的确，走路也是一门养生之道;多走路，好处多。中医认为，人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动。走路可以活动关节、舒筋活血、促进新陈代谢、镇定神经系统、锻炼腿肌、腹壁肌、心肌，并能锻炼... [阅读]
过去的两个月里，关于网售处方药最后清单将要出来的传言不断，但一直未被证实。而与此同时，“处方药网售放开或被暂时搁置”的消息，在药企和协会中蔓延开来。业内专家指出，网售处方药方案短期内出不来，是因为网售处方药的放开将涉及安全、支付等多个因素，真正执行和监管起来面临多方挑战。不过，从长远来看，网售处方药放开是大势所趋。 开闸时间传言不断 去年5月，国家食药监总局公布了《互联网食品药品经营监督管理办法（征求意见稿）》。其中第八条明确提出：互联网药品... [阅读]
