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气功自我控制疗法

来源: 中医养生网  日期:2017-05-14 13:27:40  点击: 
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气功自我操控疗法是张明武依据道家传统气功《灵宝毕法》的“匹配阴阳法”,博采医家、儒家、佛家、民间的气功精华,以及吸收十几年来练功经历创编的一种医疗气功。自控原意有三:一为调心、调息、调身;二为对自个的性情、习气、嗜好作符合生理卫生的自我调控,以切断病源;三是要表现主观能动性进行自我调节。本功法在防治癌症、疑难病、缓慢病方面有必定的医治作用。
【功法操作】
一、气功自我操控疗法的根本功法
1.起式
(1)松静站立式:两脚开立与肩宽,膝微屈,不过脚尖,两膝向外开再向内略合为圆裆,松腰落胯,收腹提肛,悬顶勾腮,合口舌舔上腭,目微闭,含胸拔背,垂肩松肘,虚腋松腕。重心在两脚之间,呼吸天然,意守丹田。
(2)三嘘吸式:双手重叠(男左手鄙人,右手在上;女反之),大指方下的鱼际穴放在肚脐上,手心的劳宫穴正对脐下一寸半的丹田。嘘气时舌从上牙龈移向下牙龈。嘘气要柔、细、匀、长,一起双手轻按腹部并屈膝下蹲,臀向后微坐,下蹲到膝头略超越却尖的程度。嘘气后勿起,双手抬起,康复舌舔上牙龈,用鼻腔吸气。吸气后,从下蹲式起立,并进行自在呼吸,开端做第2次嘘吸。如此共做3次嘘吸。
(3)三开合式:双手在丹田处变为手背相对,手指向前(小指在上,大指鄙人),手掌在丹田水平线外开,开至离胯半尺处中止。一起意念腹部开扩之意。手掌划弧,手心向内(大指在上,小指鄙人),向中心线内合,合到两掌指相接后中止。一起意念也向腹部集中。如此开合3次,不配呼吸。
2.强肾法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:先出右脚,脚跟着地时用鼻一吸,脚掌落平常再一吸,再出左脚,脚跟着地时用鼻一呼,脚掌落平常不吸不呼。出右脚一起,左手从体前齐截立弧,手心向体内,手掌中的劳宫穴对准膻中穴,左手接近身体,在右脚落平的一起,沿任脉向下扶引至丹田,划平弧至环跳穴。出左脚一起,右手从体前齐截立弧,动作同左手操作,方向相反。出右脚时,头、腰从右向左滚动,出左脚时,头、腰自左向右滚动。两吸一呼要短暂稍用力。步速每分钟50至60步,共行走20分钟。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
3.强肺法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:此功四步为一组,先出右脚,脚跟着地鼻吸一次,脚掌落平常再吸一次。第二步也是二吸,第三步脚跟落地用鼻一呼,脚掌落平常不吸不呼。在第三步呼的一起两手大拇指的少商穴与食指的商阳穴相搓一下。第四步不配呼吸。摆臂、转头、带腰,姿势同强肾法。如此循环走下去,步速每分钟50至60步,接连走20分钟。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
4.强胃法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:出左脚,脚跟着地,左脚逐步落平。右手手心朝下,从体前升起至右耳上方10cm处翻掌向上,成虎爪状,意如摘物。一起左掌在左胯旁,亦成虎爪,意如抓一坛口,两掌上下相分。右手向上,意似摘物,仅仅意念向上摘取,并无形体动作。摘一次未够着,再摘一次又未够着,再摘一次。摘3次的一起,身体向右转。小腹随摘挑的动作而向内收缩,以到达活泼脾胃的作用。身体重心逐步前移。右手在上,翻掌向下,劳宫穴对着百会,左手鄙人,变掌上翻,掌心朝上,与右手遥相对应,构成两掌相合。右手随之向下扶引,离脸部和身体近些,好似捋髯。右手至膻中穴时,重心向前移动,左手开端向上发动,手心朝下,从体前渐渐升起。右手至丹田时,重心彻底移至前脚。然后上右脚,左手上举呈摘物状,右手在右胯外呈抓坛状,三个动作一起完成。手在上方时,重心在两脚之间。合作两手一升一降的姿势及两脚一虚一实地渐渐行走,头、腰随之左右天然转[FS:PAGE]动。以每分钟行走2~3步的速度行走20~30分钟即可收功。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
5.强肝法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:此法操作根本同强胃法,但有如下不相同:手在胸前上升动作,仍康复到强肺法的高度。步行速度和动作起伏都稍小于强胃法,步行速度降至每分钟约为迈50~55步之间。呼吸量与呼吸强度也均小于强胃法,在呼吸强度上,要操控到只自个能听到风声就可以了,不该过强。呼吸多入少出之量差,也降至吸入量多于呼出量1/4的程度。
(3)收式:同强胃法。
6.强心法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:采取降低动作起伏的强肾法方式。即步法身法与强肾法相同,动作速度怠慢为每分钟约迈45~50步。动作势子缩小到手臂摇摆在胯与丹田之间。腰和脖子以放松为主,其滚动不宜过大,但也不能不滚动而呈现发僵的状态。
(3)收式:同强肾法。
二、气功自我操控疗法的对症功法
1.消炎止痛法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:先出左脚,第一步吸、吸,第二步吸、平(平为不吸不呼),第三步呼、呼,第四步为呼、平。如此重复走下去。一起两掌掌心向内,立掌微侧下。出左脚时,右手经丹田、膻中穴,在右腹前向上右外侧划圆弧,到右胯侧环跳穴,再回来丹田处成圆。出右脚时,左手经丹田、膻中穴,在左腹前向上左外侧划圆弧,到左胯侧环跳穴,再回来丹田处成圆。如此操作20分钟,步速每分钟60~70步。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
2.通便法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:两步为一组。先出左脚,脚跟着地,头向左转,腰随头转。脚跟着地时鼻吸气一次,脚掌落地时鼻呼气一次。一起右手掌由右侧向左下方,象把一碗水向外倒似的,以大拇指领食指外翻掌,五指指向左脚趾,手背距左膝上前方半尺。再出右脚,脚跟着地鼻吸一次,脚掌落平常鼻呼一次。左手掌由左边向右下方以大拇指领食指外翻掌,五指指向右脚趾,手背距右膝上前方半尺。如此重复操作,行走步速每分钟50~60步,训练20分钟。
3.利尿法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:出右脚,脚跟落地时鼻吸气一次,一起两手手心向内并排,离身体一寸左右,在右侧肝区下插到右腹股沟。右脚脚掌落平常鼻再吸一次,两手提至上腹中心再下插至耻骨处。第二步出左脚,脚跟着地时鼻呼一次,一起两手提至左边脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平常,不呼不吸,一起两手从左下方划弧说到右侧肝区处。这样接连操作下去,步速每分钟50~60步,接连行走20分钟。
(3)收式:三嘘吸、三开合。
4.降压法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:出左脚,脚跟着地,在左脚落平的一起,右手从体前徐徐提起,手心朝下。手到头上方10cm处,右手劳宫穴对着百会穴,重心渐渐移至两脚,意念手心若淋浴喷头,手指微动,似向下淋水,水从头部沿身体附近向下活动,直到脚下。右手沿脸部向下扶引,到人中穴时口吐“嘘”音,沿任脉向下扶引,重心逐步移至左脚。右手经丹田到右胯前变剑指,右脚跟渐渐抬起,右手剑指向下指,意想右脚涌泉穴。一起左手掌朝下,渐渐抬起。左手持续上提,出右脚,脚跟着地。右脚掌落平常,左手在头顶照百会穴,身体重心在两脚。今后动作同右手。渐渐向前行走,每分钟走两步,接连行走20分钟。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
5.利尿法
(1)起式:松静站立,三嘘吸、三开合。
(2)功法;出右脚,脚跟落地时鼻吸一次,一起两手手心向内并排,离身体一寸左右,在右侧肝区下插到右腹股沟。右脚脚掌落平常鼻[FS:PAGE]再吸一次,两手提至上腹中心再下插至耻骨处。第二步出左脚,脚跟着地时鼻呼一次,一起两手提至左边脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平常,不吸不呼,一起两手从左下方划弧说到右侧肝区处。重复行走下去,步速每分钟50~60步,接连行走20分钟再收功。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
6.升压法
(1)起式:松静站立,三嘘吸、三开合。
(2)功法:意念上移,守百会穴,双脚站立,两臂下垂。两手微拢,手心向上,中指相接,两手平托在丹田处。双手接近身体,沿任脉上升,一起吸气,说到人中穴处吸气止。两手掌心朝上,从人中穴向两肩分。然后从身体两边渐渐降低,一起用鼻呼气,两手再回到丹田,手心朝上,中指相接,重复做9次。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
7.抗癌法
(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。
(2)功法:动作根本与强肾法同,泄法起步,先出左脚,两步为一组,一步吸呼,再步吸呼。步速每分钟40至60步,接连走20分钟。
(3)收式:三开合、三嘘吸。
【主治病症】
一、高血压
以降压法练功,常可取得意想不到的作用。
二、肺气肿
以气功自我操控疗法的根本功法和强肺法训练,有明显作用。
三、肺癌
以气功自我操控疗法的根本功法和抗癌法、强肺法训练,有必定作用。
除上述病症,还可医治风湿性心脏病、心肌梗塞、冠心病、青光眼、肺心病、缓慢胃炎、胃下垂、肺不张、乳腺癌、食道癌、鼻咽癌(放疗后)、便秘等。
【注意事项】
1.松静天然、意气相随、动静相兼、上虚下实、火候适度、按部就班。
2.选择一种功法进行学练,不要三心二意,不要把时刻花在苛奇求新上。更不能几种功法一起练,防止造成气机失调。
3.把握好自个的情绪,切勿生气暴怒或过度忧思哀痛。
4.练功前扫除巨细使,松开衣领和腰带,穿平底鞋,吃饭不宜过饱,应以清淡食物为主,多吃蔬菜。

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