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注意保暖
首先是要注意保暖，不要骤然进出冷热悬殊的环境。专家建议，平时可以加强体育锻炼，提高人体对温差变化的耐受力。
避免过敏原
螨虫是一种肉眼看不见的寄生虫，研究表明，螨虫(主要是屋尘螨)也是导致过敏性鼻炎的主要元凶。因此，在日常生活中要经常给衣物清洁除尘，勤换勤洗。毛毯、床单、被套也应每两周用热水清洗一次。“枕头、棉被等需每3个月暴晒一次，一则消除湿气并杀死霉菌，二则螨虫害怕紫外线，暴晒能有效清除附着在纯棉家纺上的螨虫。
尽量少去公共场所
在感冒流行期间，尽量少去公共场所，外出要戴口罩。保持室内通风，对有污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
要注意卫生，每天清洗鼻腔
要注意卫生，每天清洗鼻腔。用淡盐水进行鼻腔冲洗，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，保持鼻黏膜湿润，降低黏液的黏稠度，对纤毛的正常运动非常有利，可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作。
要坚持做鼻保健操
要坚持做鼻保健操。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1—2分钟，每天早晚各1次，发病时可每日增加1—2次。“临床研究显示，捏鼻、擦鼻可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。”专家表示。
最后要进行药物敷贴
选择有一定刺激性的药物敷贴于穴位，起到提高免疫力等作用，而且药物敷贴全年都可进行。
中医养生，即是指经过各种办法颐养生命、增强体质、防止疾病，然后达到延年益寿的一种医事活动。 《黄帝内经》在开篇《上古单纯论》首起疑问即是联系功用阑珊和寿数的疑问：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《道德经》上从前讲到，那些长于养生的我们懂得怎么防止身心遭到损伤。他们知道怎么经过准确的饮食和健康的生活方式防止疾病的损害，然后取得健康，也会比一般人的生命更持久。当我们可以远离病痛，天然就能推迟变老，延伸... [阅读]
夏季饮品 夏季气候炎热，人体阳气最盛时，若此时上班族熬夜加班，学生们放暑假后无节制地整天追剧玩游戏，出现目赤肿痛、头晕、口苦等肝火上炎之症，可以用夏桑菊清肝明目。 夏桑菊饮 清肝明目 中医食疗 【材料和做法】 夏枯草、桑叶、菊花各12克加水煎汤代茶饮。 【药解】 夏枯草：清肝明目，消肿散结； 桑叶：疏散风热、平肝明目、清肺润燥； 菊花：疏风清热、平肝明目、解毒消肿。 [阅读]
步入盛夏后，炎热的天气容易影响我们的食欲，在养生保健上，饮食是否合理得当会影响到身体的代谢调节功能。肝脏是我们不容忽视的部位，熬夜伤肝，生气发怒或情绪烦躁也会对肝脏造成伤害。一旦肝上火了，我们要怎样祛火养肝调节好身体？哪些中医药膳帮助我们清新度过夏日，促进排毒祛痘降火呢？ 1、枸杞菊花汤 食材：枸杞10g、菊花8g、食盐、味精、香油。 做法：把枸杞、菊花清洗干净。开火，在锅中加入清汤，加入菊花、枸杞，大火烧开后，加入食盐、味精、香油。 功效： 菊花属于性... [阅读]
①松功 挑选任何体位，只要天然舒服即可，呼吸安静天然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后顺次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最终意守双脚，每放松一遍约5分钟，最终从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢重复进行。 ②静功 取仰卧、平坐、盘座位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾... [阅读]
